Книга «Биполярное расстройство. Гид по выживанию для тех, кто часто не видит белой полосы», написанная Машей Пушкиной и психиатром Евгением Касьяновым, представляет собой подробный и доступный справочник для людей с биполярным расстройством и их близких.
Авторы подробно описывают природу биполярного расстройства, они дают не только теоретическую базу, но и практические рекомендации, которые помогут лучше понять своё состояние и справляться с повседневными вызовами. В книге собраны советы по организации жизни, управлению настроением, взаимодействию с врачами и построению здоровых отношений.
Это вторая книга, которую выпустила Маша Пушкина, после книги «Биполярники», в которой она собрала истории людей с БАР.
Дисклеймер
Эта статья предназначена исключительно для информационных и образовательных целей.
Она не является медицинской рекомендацией и не должна рассматриваться как замена консультации с психиатром.
Симптомы могут быть индивидуальны у разных людей, и только профессионал может определить точный диагноз и назначить соответствующее лечение.
Лайфхаки, основанные на реальном опыте и профессиональных знаниях авторов, делают книгу незаменимым помощником для тех, кто стремится улучшить качество своей жизни. Если вам только что поставили диагноз, книга будет незаменимым помощником.
Книга написана простым и понятным языком, что делает её доступной даже для тех, кто только начинает разбираться в своей болезни. Она станет важной поддержкой не только для людей с БАР, но и для их семей и друзей, помогая лучше понять друг друга и вместе преодолевать трудности.
Это практически первое издание на русском языке, написанное специально для людей с биполярным расстройством. Еще одна книга, которая может быть полезна для управления своим состоянием — это «Почему с тобой так трудно».
Где купить книгу «Биполярное расстройство, гид по выживанию»:
Литрес:
Лабиринт:
От Маши Пушкиной, автора книги:
Очень надеюсь, что в нашем гиде каждый биполярник найдет для себя что-то полезное: практические способы самопомощи, информацию о лечении, о поиске психиатра и психотерапевта, о том, как образ жизни влияет на колебания настроения и много всего ещё.
Эта книга стоила лично мне года трудов. Над ней несколько месяцев работала целая команда активистов, психологов и психиатров, которых я сейчас хочу поблагодарить и поздравить.
Это замечательные Евгений Касьянов, создатель Психиатрия & Нейронауки, Анастасия Петрова, директор Партнерство равных, Виктор Лебедев, координатор Дело Пинеля, Анна клинический психолог, Ася Мелконян, создательница bipolar.su, и авторы чудесных иллюстраций Саша Скочиленко и Марина .
Оглавление
Раздел I. Качели настроения: от мании до депрессии
Глава 1. Жизнь на американских горках
Глава 2. Весь биполярный спектр.
Глава 3. Биполярное расстройство или что-то другое?
Раздел II. Что не так с моим мозгом
Глава 4. Гены или общество?
Глава 5. Что не так с моим мозгом
Глава 6. Таблетки или… таблетки
Раздел III. Что делать
Глава 7. Лень или болезнь?
Глава 8. К кому обратиться: психиатр, психолог или психотерапевт?
Глава 9. Какая психотерапия помогает?
Глава 10. Психиатрическая помощь: инструкция по применению
Раздел IV. Основы биполярной жизни
Глава 11. Здоровье прежде всего
Глава 12. Как попадать в ритм
Глава 13. Забота о здоровье
Глава 14. Жизнь — движение
Глава 15. Питание по расписанию
Глава 16. Позитивные отношения
Глава 17. Особо вредные привычки: алкоголь, наркотики и БАР
Раздел V. Способы и инструменты самопомощи
Глава 18. Инструментарий биполярника
Глава 19. Правила выживания при маниях и депрессиях
Глава 20. Лучшие приложения для биполярников
Глава 21. Творческий подход
Глава 22. Группы поддержки
Раздел VI. Как помочь близкому с биполярным
расстройством
Глава 23. Что делать, если ваш близкий человек — биполярник?
Раздел VII. Пациент имеет право
Глава 24. Ответы на самые частые вопросы о правах пациента в психиатрии
- Мой личный телеграм канал — Тут я пишу про свое личное, даю ссылки на новые материалы, делюсь находками и пишу про свои увлечения.
- Инстаграм (Запрещен на территории России) — тут я публикую анонсы и краткое содержание больших материалов.
Записаться на консультацию и почитать про мою работу можно тут.
Большое спасибо авторам, спонсорам и всем тем людям, которые внесли свой вклад в издание этой книги. Благодаря ей я разобралась в своих симптомах, целостно увидела картину своих проблем, обратилась за помощью к врачу и приняла твердое решение жить счастливо, не смотря ни на что. Спасибо за мотивацию, поддержку и помощь!
Спасибо за инструментарий самопомощи и в целом за разъяснение всех основных и волнующих вопросов)